莓美哒能减肥吗，正规吗

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-11 17:18

提问者网友：雨不眠的下
2021-01-10 22:27

莓美哒能减肥吗，正规吗

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-01-11 00:00

减肥产品不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-01-11 03:36

管住嘴，迈开腿

2楼网友：话散在刀尖上
2021-01-11 02:22

没效果

3楼网友：何以畏孤独
2021-01-11 00:50

管住嘴迈开腿

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