晚上喝牛奶的好处有哪些？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-26 14:49

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-25 19:17

晚上喝牛奶的好处有哪些？

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-04-25 19:29

睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的
祝好……
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！

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1楼网友：duile
2021-04-25 20:29

帮助更好的入睡，提高睡眠的质量；美肤，吸收更好！

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