什么方法可以练三角肌？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-05 02:42
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-05-04 20:28
什么方法可以练三角肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-04 21:15
三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-05-04 23:08
http://www.cd520.net/jsjm/2009_11_4_7491684_5.html
- 2楼网友：冷風如刀
- 2021-05-04 21:32
平举
引体向上，头往杠前伸
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