运动员平时一日三餐吃什么对身体好

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解决时间 2021-07-18 09:13

提问者网友：放下
2021-07-17 08:57

我是一名运动员，不知道平时该吃什么对训练好

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-07-17 09:55

多吃牛肉···

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-07-17 13:13

吃.....

额.好像是营养师搭配的

2楼网友：未来江山和你
2021-07-17 12:30

多吃牛肉

3楼网友：过活
2021-07-17 10:52

少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

4楼网友：骨子里都是戏
2021-07-17 10:25

水果蔬菜，牛奶杂食，最营养

5楼网友：污到你湿
2021-07-17 10:11

早上要营养主要是奶蛋之类的中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦每天晚上一定不可以吃饭这样真的可以瘦下来的！！ ....

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