做俯卧撑，上斜下下斜，还有正常的那种，是同一天练这三个动作还是一天练一个
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解决时间 2021-01-04 09:03
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-01-03 20:55
做俯卧撑，上斜下下斜，还有正常的那种，是同一天练这三个动作还是一天练一个
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-01-03 21:48
一般的话胸部肌肉3天练一次，因为大肌群需要72小时恢复。
俯卧撑可以分组做，一组几十个，上下中各几组，一组做完休息30秒。这样能尽量减少锻炼时间，又能最大限度的锻炼到胸肌。
俯卧撑可以分组做，一组几十个，上下中各几组，一组做完休息30秒。这样能尽量减少锻炼时间，又能最大限度的锻炼到胸肌。
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