柔韧性练习，就是劈叉，下腰，压腿之类的，算不算一种健身运动，是有氧运动还是无氧运动？它和跑步相比哪
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-24 21:34
- 提问者网友：骑士
- 2021-11-24 18:27
柔韧性练习，就是劈叉，下腰，压腿之类的，算不算一种健身运动，是有氧运动还是无氧运动？它和跑步相比哪
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-11-24 18:51
是有氧运动，单纯柔韧性练习就健身效果来说不如跑步，跑步要慢跑才是有氧运动
其实每天跑步完后再做柔韧性练习，效果会好的多，跑步完后整个身体都活动开了，这时劈叉都不费力就下去了，压腿下腰也是一样的
其实每天跑步完后再做柔韧性练习，效果会好的多，跑步完后整个身体都活动开了，这时劈叉都不费力就下去了，压腿下腰也是一样的
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-11-24 22:31
属于有氧运动，慢跑也属于有氧运动，自我认为跑步比较好
- 2楼网友：玩家
- 2021-11-24 21:10
这只是拉韧带，如果想健身，建议选择有氧运动和力量训练
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-11-24 19:52
有氧好 可以有氧和无氧结合训练 有氧之后要拉伸 要不会长肌肉 三分练7分吃 饮食很重要
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