燕麦怎做才好吃又减肥呢?

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-27 16:20

提问者网友：自食苦果
2021-04-27 06:04

我吃的是原味的，感觉真的没有味道而且一点也不好吃。听说吃这个可以减肥，所以我想混点东西进去，但不知道可以加什么吃了又不会长胖的，各位给介绍下嘛。。

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-04-27 06:15

循序渐进先观察减肥法：如果你想参加有氧运动，应循序渐进。用减肥药的话，推荐用【美姿减肥胶囊】，安全有效无副作用。【（Q号是 15 9 24 1 72 0 4 ）网站搜索 29jf.com 就可以看到】

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-27 10:50

你用红莲荷叶茶，效果很不错，我就是用这个瘦的，淘宝上就有，也不贵

2楼网友：人類模型
2021-04-27 09:57

南瓜燕麦粥材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可普通燕麦粥原料：肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺做法： 1先用2大勺油将肉馅炒散，并淋料酒1大勺后炒匀盛出。 2大米洗净，加水3杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，最加入肉末，煮匀即可盛出。燕麦黑芝麻粥原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。松子燕麦饼乾材料: 奶油 1杯(两条) ，细砂糖 1/2杯，赤砂糖 1/2杯，蛋 2颗，香草精 1小匙 (teaspoon) ，面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) ，盐 1/2小匙，小苏打baking ，soda 1小匙，桂格即食燕麦片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度) 做法: 烤箱预热350度F 1. 将ABC分盆混合 2. (A)奶油搅匀，加糖打发，将(B)分两三次倒入混合均匀，将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸，不需抹油，用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球，按3-2-3分隔排列，然后将每个小面团压扁一些，稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状，不画也可以，饼乾会长得扁平一点) 4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟，再用约275度f烤8-15分钟 (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点，将温度调更低，时间拉长，烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上，五分钟后或稍凉后再吃)，就知道下一盘温度要怎麼调整 PS. 建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香，如果用含盐的奶油，材料中盐的份量可省略另外，如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎，1杯以上)，及加一些巧克力碎片或巧克力豆，味道会更香关于燕麦怎做才好吃又减肥呢?，

3楼网友：轮獄道
2021-04-27 08:58

燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！

4楼网友：往事埋风中
2021-04-27 08:34

现在减肥的五花八门。但是我觉得减肥的话最重要的是对身体没有坏处才能去做要不多划不来的，减不了事小，伤害身体事大。。所以控制蛋白质和脂肪的摄入。多做有氧运动多锻炼、也可以用减肥产品要选择的话给你推荐一个牛奶荷叶胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

5楼网友：玩家
2021-04-27 07:24

2、土豆减肥法：每天用土豆代替主食，但一定是要煮的土豆，不能过油（薯片就非常不合格），不然会适得其反，会促使脂肪堆积的。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，令人产生饱腹感，并且可以帮助人体吸收消化食物，所以有很好的减肥功效哦。

你也可以(加她Q 88 59 4 3 84)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

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