有社交恐惧症的如何去丰富社会阅历？

有社交恐惧症的如何去丰富社会阅历？

　　对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。心理治疗室首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 　　最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。
参考资料：沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com

靠自己，打开心门，慢慢接触，你会发现这个社会很有趣！

别人可以帮助你，但能帮你一辈子吗？

要想丰富社会阅历，很多途径，但对于社交恐惧症患者来说，建议采用集体疗法克服社交恐惧，帮助患者融入集体，感受集体的思维和言语是很重要的。需要旁人的帮助和暗示。

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