脚不方便怎么减肥？

我本来就有点胖，前段时间不小心脚踝骨折在家里养了两个多月，身体虚的不行，一上称又重了十几斤。心里很急，但走路还是瘸，大夫嘱咐说半年之内禁止跑步，我现在只是每天做一点仰卧起坐，俯卧撑和平举下蹲，觉得效果不大。像我这样怎么才能把体重减下去？

慢慢来别急，减肥是一个长期过程。一个月减个2到3斤也是正常的，现在把伤养好最重要。也可以吃点携氧片加快新陈代谢。

都这样了还是悠着点

第一步：戒掉宵夜 刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。 虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。 第二步：食疗 多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。 苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。 第三步：运动 胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。 我的减肥食谱心得： 1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。 2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。 3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。 其他减肥心得与你分享： 1、减肥时千万不能心急，用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃。 2、绝食也是一样，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不偿失，一旦暴吃一餐后体重会马上反弹。

恩，那就只能平时多走走，或者做做减肥操，不一定非要跑步。平时要注意饮食，多吃水果蔬菜；也可以买点荷叶、玫瑰荷叶来泡水喝，辅助减肥。@悦己美饮

同志莫急，等脚好了再减肥，难道减肥比你的脚重要吗？减肥是一时之事，脚乃是一辈子之事。两者，尔选何样？

不能运动，只能活动活动上肢吧! 这种情况，饮食要格外注意了: 要保证营养均衡、充足，但不要过剩!

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