我以前跑400米的，一年多没练了，怎么恢复最好？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-24 15:23
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-05-23 21:01
我想快速的恢复到以前的状态
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-05-23 21:57
首先强度训练不能有
主要以耐力训练为主.等待身体机能越过了疲劳屏障之后，在适当增加力量训练与强度训练.
楼主切记，千万不可急躁 ， 避免不必要的身体伤害
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-23 23:43
天天坚持跑一会
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-23 22:54
早上晨跑啊
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