小学生怎么保护眼睛

小学生怎么保护眼睛

问题一：小学生如何保护眼睛 10条 一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做弧力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。问题二：小学生如何保护自己的眼睛 小学生的主要任务是学习，做好学习的同时，兼顾养成良好的用眼习惯，对于保护好我们的视力尤为重要，怎样养成良好的用眼习惯，应注意以下几个方面。
不要在昏暗的灯光下或阳光直射下看书，写字。
保持正确的读书，写字姿势，书本与眼睛的距离大约30厘米。
有规律的作息时间，避免睡眠不足引起假性近视，不要躺在床上看书，不要一边走一边看书，不要在坐车是看书。
不要长时间看电脑、看电视、或打游戏机，注意锻炼，增强体格。
连续写字或读书45分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物。
每天做保健操，预防近视眼！
良好的饮食，保持充足的营养，多食鱼虾！
注意事项：
写字的姿势一定要端正！
良好的习惯，贵在坚持。问题三：小学生怎样才能保护眼睛 小学生近视的防治要从日常生活中做起，避免长时间近距离用眼，多休息，尽量多地进行一些户外活动，尽量少接触电子产品，读书、写字要在光线充足的地方，尽量少接触电子产品，饮食要注意营养搭配，少吃甜食。问题四：小学生保护眼睛手抄报图片 小学生保护眼睛手抄报图片问题五：青少年 如何保护视力 如何保护视力，应做到：
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料：www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
菊花养眼
2003-6-16
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可......余下全文>>问题六：六岁以下的小学生如何保护眼睛最有效？ 看电视电脑时间适量，距离两米外，绝对不能在床上看书看手机，学习半小时到一小时后闭眼休息或做眼保健操，看书眼睛李书本一尺远，或者看看窗外的绿树，平常多出去走走眼睛看看远处，墙壁最好涂成绿色，护眼问题七：怎样保护眼睛，有什么小技巧吗？ 很多方法 1、保证足够的睡眠。 2、多吃含维生素A多的食物，如动物肝脏。 3、看事物要保持距离，读书写字的时候端正坐姿。 4、坚持每天做眼睛保健操。 5、喝白菊花茶。刚刚冲泡好的菊花茶的热气可先用来熏眼睛。（白菊花茶喝一段时间就要停停，不能长时间喝，其降血压的功效很明显。） 6、当天喝剩下的绿茶水不要倒掉，第二天清晨用来擦眼睛。 7、尽量不要佩戴隐形眼镜。 8、在电脑前面不要待过长的时间，隔1-2小时就要走动一下，休息一下眼睛，因为眼睛盯着电脑的时候，眨眼的次数会减少，从而引起干眼病。看电视电脑的时候多喝水。

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