红豆糯米粥加山楂减肥效果快吗?

红豆糯米粥加山楂减肥效果快吗?

你好 ， 红豆绿豆和山楂能减肥 是个很好的减肥法，建议我教你怎么做；材料：红豆50克、绿豆50克、山查15克、大枣5枚（1次的量）

技巧：买个标有重量的东西当量杯（好比说方便面），用手掂量重量，偏差不大没关系的。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂便可。

技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

吃法：趁热吃，连汤带豆和山查、枣一起吃下。

技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦！

烂豆汤道理

一、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点；

2、山查健脾开胃，消食减脂；

三、红枣调和胃气补血润燥；

此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

减肥日程安排：

一、早上起床后的熬头件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。

2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。

三、时期不吃不论什么零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点摆布采用红糖酸奶减肥法。

4、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃不论什么东西。

糯米含糖量可不低哦，要代替主食吃才好

不知道耶，我室友吃的中药胶囊瘦好几斤，感觉挺不错的

任何减肥药都会反弹。糯米吃了更会加胖。运动最好。我建议你学瑜伽，效果很好的，而且很少反弹。

1. 红豆前一天晚上用水泡上，然后和糯米一起下锅，高压锅20分钟就可以 2. 用高压锅，如果红豆没有事先处理，可以和米一起下锅，25--30分钟，粥就烧好了 3. 不用高压锅，红豆可能要烧10分钟后，米才可以下锅。

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