如果练好跳投？

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解决时间 2021-05-12 15:25

提问者网友：轻浮
2021-05-12 01:26

如果练好跳投？

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-05-12 02:21

跳投练习方法
★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。
★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。
★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。
跳投易犯错误
★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。
★空中举球不稳，投篮手法不正确。
纠正方法：
重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。
多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。
进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。
针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

急停
★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。
动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。

全部回答

1楼网友：千夜
2021-05-12 05:05

跳投要考验你的空中身体协调性，胖胖的一般都投不好，你看看NBA的球星们投手一般都是身体比例很好的，所以首先要加强锻炼；练一下手的发力，投篮尤其是跳投关键是看手腕，要柔和还要有足够的力量，大拇指和小手指控制好球的方向，其他三指依据你的球感和离篮筐的位置，柔和发力，这样以来先掌握好正确的投篮动作了，后面准星是需要不断地练习才能找到的，没有捷径，最后祝你能成为一名篮球高手。

2楼网友：毛毛
2021-05-12 04:40

先练习罚球，然后联系直弹跳跃，保持身体在空中的投篮姿势，手型也不改变，然后就可以练习跳投了，记住每次不能连太久，不然劳累后手型改变就不会有那么准了

3楼网友：独钓一江月
2021-05-12 04:16

跳投不是想投就能投的，我记得我以前也不怎么会跳投。

跳投其实和上篮差不多，只是要掌握好节奏，在跳起来的同时，手要控制好球，看准时机在投出去。

只要你多用在，慢慢在实战中总结经验就行了，这是我自己总结的。

首先，你的定点投篮必须准，在没人情况下你在三分线以内的命中必须在70%一上，那么再练跳投就没那么大的难度了，就像一个刚学会拍球的篮球初学者要学乔丹的后仰，可能吗？

而且投篮时，眼睛盯着篮筐后面，手腕要柔和，而且辅助手最好不发力。前提是你有足够的力气在跳跃中把球投出去，手臂力量要大，不然的话俩手跟扛大炮的似的扔过去了，命中没保证的

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-12 03:03

天天练，熟能生巧。

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