运动十几天了一点也没瘦

运动十几天了一点也没瘦

想依靠运动减肥的，短期真的没什么效果。跳舞毯一小时也就消耗300大卡热量，仰卧起坐和剪刀腿那些其实消耗不掉什么热量，塑性还成。上楼吧，这个你平时都在做。很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一个月瘦那么多。
既然你想健康瘦身，那么就别想快速瘦下来，先调整下心态。
我个人建议你晚饭只吃些青菜，别吃主食，还有所有零食都别吃，包括水果。运动量可以加大点，可以快走散步。
有时候体重会骗人，最好定时称，穿一样的衣服或者不穿，有没有便便还能差好多呢。可以拿尺子量，一个月量一次就好啦。

时间不够的,还要继续坚持下去.

你们这些人啊。真是搞笑。
第一、十几天就明显瘦了，2月是不是变成魔鬼身材？你当这是画画？
第二、瘦是什么概念？同样体重的人，也许有的人标准，有的人胖，因为脂肪率不会体重在重量上。
第三、你练的什么，到位了没有，饮食配合了没？
既然运动这么令人失望，我看你也别练了。反正健身会里练的好的永远是少数，因为大部分人就跟你一样

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