太极与瑜伽，谁更适合养生？

太极与瑜伽那个更适合年轻女性养生呢，大学毕业后参加工作，但是这两三年也让自己肩胛骨、尾骨时常疼痛，头也经常疼，经常感冒。想要从运动上强身健体。可是不知道应该练习什么? 求：了解太极瑜伽的师傅能够解惑？（本人骨头较硬，手都够不着脚尖。骨架较小，如果适合太极的话，适合练哪一种呢？）谢谢！！

女性练瑜伽既养生，又会很酷，心态也会平和，你说骨头较硬，其实不是骨头，是筋没拉开，慢慢练练就好了；另外太极拳，女生练杨式，或者陈式一路都挺好的，柔和。练个瑜伽和打太极，最好加上个慢跑，长期坚持，身体素质自然就上去了。

您练了多年的太极，而且有点忘了，估计是原来套路练得很好，但实际真正的太极精髓并未掌握，建议仔细研读太极的精要之书，领悟太极本质，减肥是综合运动，太极瑜伽不矛盾，当然，成本要考虑的话，琢磨在太极及配套上下功夫一样达到目的

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