压腿一天压几次，一次压多久，是静止压还是一下一下压？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-31 23:25
- 提问者网友：藍了天白赴美
- 2021-03-31 15:37
压腿一天压几次，一次压多久，是静止压还是一下一下压？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-03-31 16:01
第一次压，建议每天5分钟，每天一次，一个礼拜；
第二个礼拜，压两次，早晚各一次，每次五分钟；
第三个礼拜，压三次，早午晚各一次，每次5分钟；
第四个礼拜，压四次，早、午、下午、晚各一次，每次5分钟。
坚持就好了。
是一下一下的压。
练完后，可以踢腿，我自我感觉踢腿有助于韧带拉伸。追问你会功夫吗？
第二个礼拜，压两次，早晚各一次，每次五分钟；
第三个礼拜，压三次，早午晚各一次，每次5分钟；
第四个礼拜，压四次，早、午、下午、晚各一次，每次5分钟。
坚持就好了。
是一下一下的压。
练完后，可以踢腿，我自我感觉踢腿有助于韧带拉伸。追问你会功夫吗？
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