健脾去湿煲什么粥？

健脾去湿煲什么粥？

脾虚湿热型的人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。
　　推荐食物：淮山粥、淮山莲子粥
　　淮山粥的做法：
　　材料：鲜淮山150g，大米100g，盐适量。
　　做法：
　　1、鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。
　　2、淮山洗净切粒，大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。
　　3、加入淮山粒中小火煲。
　　4、煲至粥绵烂，放适量食盐调味即可。

生姜红枣薏米粥健脾利湿减肥。

材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。 据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。 据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。 健脾养胃粥的疗效 此粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。 健脾养胃粥的做法 1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。

脾虚湿热型的人常神色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。 　　引荐食物：淮山粥、淮山莲子粥 　　淮山粥的做法： 　　材料：鲜淮山150g，大米100g，盐适量。 　　做法： 　　1、鲜淮山用钢丝在水龙头下边冲边擦去外皮。 　　2、淮山洗净切粒，大米洗净倒瓦煲里放适量水煲开。 　　3、参加淮山粒中小火煲。 　　4、煲至粥绵烂，放适量食盐调味即可。

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