跑步能让小腿肚变细吗？

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解决时间 2021-04-30 06:56

提问者网友：wodetian
2021-04-29 10:27

跑步能让小腿肚变细吗？

最佳答案

五星知识达人网友：长青诗
2021-04-29 10:53

你好！我是田径教练。

我来帮你解答你的问题，你的问题是跑步能使小腿肚变细吗？

跑步对人的形体有塑性的作用。主要分快速跑和中速跑还有慢跑。

慢跑是可以使腿部肌肉变得细长，也就是能够使腿变细。这也是你要的答案。

快跑能够是腿部肌肉变得粗壮。也就腿会变粗的。

中速跑，能够保持粗细，塑造出强健的肌肉块。

小腿肚子想变细的话。就少做力量性的运动。多慢跑，最好30分钟以上。

希望我的回答能够帮你解答

祝你健康！

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1楼网友：山君与见山
2021-04-29 15:37

不能

2楼网友：佘樂
2021-04-29 15:06

跑的多了就会变结实所以要少跑才见效

3楼网友：轮獄道
2021-04-29 13:53

根本不用那么麻烦的告诉你一个简单的办法绝对真实有效,我的亲身体验! 过午不食的方法现在很受欢迎就是每天晚上不吃饭(最好14点以后) 如果实在饿,可以适当吃些水果据说一个月能瘦10-15斤我正在"试验"中.. 到今天是第19天我每天还坚持玩1小时跳舞毯跳绳1小时所以瘦的很快到今天已经瘦了11斤你也一起试试吧

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-29 12:53

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

5楼网友：十鸦
2021-04-29 11:33

当然可以的

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