划船这个动作真的科学吗
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-20 16:54
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-20 01:11
划船这个动作真的科学吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-03-20 01:21
坐姿划船这个动作是属于一个双关节运动，主要是用来锻炼我们的背阔肌的。
标准姿势如下：
1，下背部绷直
2，沉肩部，挺胸
3，脖子保持在中立位，不要前后换动，
4，尽可能保持肩胛骨不要去动。
5，在肩关节自然后伸到不能在伸为止，然后在大臂内收，保持一下，还原。
标准姿势如下：
1，下背部绷直
2，沉肩部，挺胸
3，脖子保持在中立位，不要前后换动，
4，尽可能保持肩胛骨不要去动。
5，在肩关节自然后伸到不能在伸为止，然后在大臂内收，保持一下，还原。
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