跑步过程中怎么放松肌肉
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-08 19:56
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-10-08 14:04
跑步过程中怎么放松肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：低音帝王
- 2021-10-08 15:20
看来你对肌肉放松不了解，所谓肌肉放松不是所有的都松，是指在跑步时必要的肌肉紧张外那些不用的肌肉要放松。拿摆臂来说，手臂前摆时只有能使手臂向前摆动的肌肉收缩，而那些能使手臂向后摆的肌肉必须放松。如果向后摆的肌肉紧张了，那看上去就显摆臂很僵，久而久之就会受伤。这就所谓会跑的跑出健康，不会跑的跑出毛病。至于你的感受那是你的肌肉力量不够，上身的肌肉出于本能的保护性紧张。踝，膝，肩关节在跑动时必须是处于单向紧张状态！！看上去很柔和，要不时间长了肯定受伤。所以我建议：要跑步一定要学好正确的跑姿。
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