肚子上的肉肉该怎样去掉，
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-20 07:10
- 提问者网友：留有余香
- 2021-10-19 18:28
肚子上的肉肉该怎样去掉，
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-10-19 19:14
教你几个运动，只要睡前抽１０分钟，躺在床上做。1、仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑。利用腰腹部力量抬起上半身，注意臀部以下不能离床，保持约10秒。重复20次。2、平躺，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，收紧腰腹。双腿保持伸直并拢，慢慢往上抬起，此动作能有效锻炼腹部肌肉，使腹部变得更加紧实。重复15-20次。3、仰躺，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑勺。
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