晚上运动后喝水会不会水肿？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-14 13:21

提问者网友：了了无期
2021-03-13 12:35

我习惯天气刚刚黑后做健美操，每次都做得大汗淋漓。口也会很渴。那么我运动后喝水会不会水肿啊？？？
差不多就8、九点钟。

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-03-13 13:06

看来你是为女士了，担心喝水会影响训练成绩和第二天的感官效果，建议，在运动前15分钟，适量补水，这样不会因为你运动时导致缺水，运动期间才一个小时没必要喝水，如果渴的不行了，就来一小口，运动后千万不要马上而且大量喝水，这样会加速你汗液和电解质的流失，运动后体虚无力就有这部分的因素，在运动后20分钟后汗液彻底干了再慢慢的一口一口喝水，你也没见过哪位运动员运动只有牛饮吧；睡前半小时不要进水，一是第二天会水肿，二十晚上起夜，照这样喝水保证不会出现水肿，科学运动会让你更漂亮迷人!

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1楼网友：空山清雨
2021-03-13 16:04

当然不会。运动喝水应该前喝（适量）后补（出多少汗补多少）。最好是加少量盐。

2楼网友：独钓一江月
2021-03-13 14:29

剧烈运动后自然要多喝水但应该避免在睡觉前喝过多的水不然第二天起来后会容易水肿我就经常这样。。。。= =

3楼网友：鸽屿
2021-03-13 14:23

看你几点睡觉了，最好在运动之前补充点水，然后运动过后少喝点，每次少量摄入吸收更好。有些人会水肿有些人不会，看你水分和钠代写的情况。

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