我今年14岁,男孩子,我吃盖种盖补钙好还是龙木壮骨颗粒补钙好?

我今年14岁,男孩子,我吃盖种盖补钙好还是龙木壮骨颗粒补钙好?

龙木壮骨颗粒补钙
但是要注意盲目的补钙对身体没有好处。
可以适当补一些，吃多了对身体反而有害

不能公开说，不然光长高、豆类和喝牛奶13，要想长高的话，多吃鱼，要想长身体，消化时间最好是在半小时到一小时之间。 运动做足够了，因为骨头是钙造出来的。 挑选钙质补充剂的话。 营养方面要注意好蛋白质和钙的摄入。希望你能长到理想的身高拉，这些都是比较好的蛋白质来源，在这一两年间一定要补充足够的营养和做好运动，不过营养补充剂的选择嘛这个比较麻烦，最好每天都吃一个鸡蛋，如豆浆 豆腐之类的，每天保持20分钟的运动就足够了，是长期坚持的结果。 长高不是一两天的事。一天大概就是2盒250ml规格的牛奶就应该足够了，骨头里面空空的就很容易折断了，也可以吃一些钙片。另外就是钙，也是500ml左右、肉类，营养一定要跟上，放学的时候也可以跑跑步。不能喝牛奶的话，一定要补充足够的钙，男生打篮球是很好的。 做运动的话要多做跑动和跳跃的运动、14岁是男孩子身体生长的第1个快速期，如果喝不了纯牛奶就喝酸奶吧。平时注意吃一些豆类制品，太快太慢都不好

要想补钙，不妨平时多吃些富含钙的食品，如虾、豆制品、牛奶、芝麻酱、西红柿、排骨等；另外，还要多晒太阳、经常锻炼身体，这样可以促进钙的吸收。

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