怎么可以加速新陈代谢,如何加速新陈代谢？

怎么可以加速新陈代谢,如何加速新陈代谢？

1 多喝水。水是人体内能量循环和物质循环的重要载体。在缺水的情况下，许多生化反应无法进行，人体新陈代谢会减慢。
2 多运动。运动时人体消耗增加，相应对营养吸收也增加，新陈代谢自然加快。
3 多停留在低温环境中。人类是恒温动物。在低温环境中保持体温需要消耗更多能量。
4 负能量的食物我只知道两种，芹菜和苹果。所谓负能量是指消化这类食物所需要人体付出的能量比食物本身提供的能量还多。
以上回答希望对你有所帮助。
另外如果是想减肥的话有一个简单的原则，就是保证早餐比晚餐吃的多。具体操作有两个途径，一是晚餐少吃，二是早餐多吃。
其中的原理是根据人体对食物的摄取有依赖性和时间记忆性。从人类进化的几百万年来看，能保证有饱饭吃的历史顶多几千年。大多数时间里人类基本上是经常挨饿。长时间的进化，使人体养成了两个习惯，一是能抗饿；二是为了能够更加抗饿，一旦吃了饱饭就会拼命吸收，存储能量。这个感觉有点像骆驼一样。
知道了这个道理以后，不吃早饭为啥容骸导致发胖就容易解释了。这是因为晚饭一般是19点，早饭一般是7点，午饭一般是12点。如果不吃早饭，晚饭到到第二天午饭之间，人体就要有19个小时得不到进食。这样人体能量得不到及时补充，血糖浓度也会降到很低的水平。由于几百万年来养成的习惯，人体就会认为饥荒又开始了。这时如果吃了东西，为了抵抗饥荒，人体就会拼命吸收，并尽量转化成脂肪存储。人就容易发胖了。
晚上暴饮暴食也容易导致发胖，是因为晚饭后人们的活动量减少，基本不消耗能量了，所以吃的东西也全都转化成脂肪，存起来了。
所以说简单的平衡一天中的进食量和进食次数，就能股达到减肥的目的。如果能够少餐多吃，效果更好。能量供应非常平衡，不大起大落，人体也就不会拼命储存脂肪了。这个方法我2006年坚持过，6个月时间，减肥效果还可以，从154斤减到138斤。但是当时没有结合运动，肌肉力量降低幅度很大。拿重的东西吃力，搬东西时还扭伤过两次腰。后来就有意把体重又恢复到150左右了。所以还是改变饮食习惯和适量运动相结合最好。降低体重的同时还可以增强心肺功能和肌肉力量。毕竟我们除了苗条好看以外，真正希望的是身体健康。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息