孕期的卫生常识有哪些?

孕期的卫生常识有哪些?

饮食:怀孕后的女性会比平时吃更多的食物。营养一定要全面，孕妇的食物不仅要多方面，还要时时更换，千万不要每天食用单一的饮食。大小便:怀孕时很容易便秘，以前就有便秘的，怀孕期间更容易便秘。怀孕后需要更多的水分，这加重了肾脏的负担，所以怀孕期间要加强对肾脏的保护。尽量不要吃蒜、辣椒等刺激性食物。还有就是，如果小便量减少了，这是不好的现象(排除出汗多的情况)，要及时到医院检查。乳房:乳房是婴儿出生后的营养来源。如果乳头太短、太小,婴儿不好吸吮，孕妇需每天在乳头上涂油脂，然后用两个手指轻轻地来回捻，这样可以使它慢慢变长变大，还不容易破损和裂开；如果乳头内陷，可用两个手指分别放在乳头两边向下压，并将乳晕向两边拉，这样使乳头凸出来，然后再用手指搓捻乳头，这样做几天，乳头就会凸出来。此外,每天要用温水洗掉乳头上干的痂皮。而且，怀孕期间一定要穿戴胸罩，这样可以托起乳房，避免下垂。衣服:要穿宽松舒适的衣服，冬天时一定要注意保暖，尤其是腿部。裤子也要穿肥大些的，千万不要勒着肚子，以免影响胎儿的发育。要注意的是，衣服和裤子都要常换洗。洗澡:怀孕时，皮肤机能加强，水分和废料的排泄会有所增加，所以一定要勤洗澡，保持皮肤清洁卫生。性生活:在怀孕的最初和最后两个月一定要避免性交。

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