俯卧撑把脚抬高练哪些区域？

俯卧撑把脚抬高练哪些区域？

两臂放宽锻炼胸肌，两臂放近锻炼肱三头肌，同时由于下身高于上身，锻炼到了三角肌前束。

腰肌、腹肌

三角肌后束，斜方肌以及大部分背部肌肉

如果脚高于手，那么会把原本由脚承受的一部分重量转移到手上，与标准不同的是：
1.加大了训练重量，使得上半身能得到更好的锻炼。
2.负荷加大的同时，也加大了难度。
手法有很多最主要的就是拳，掌，指撑，还有两手间距，“宽练胸，窄练臂”
还有各种姿势，你也要钻研一下，等到你熟悉各种姿势时，相信你也成为一个强壮的人了吧！

有两点不同：
一、力矩变短，增加了上肢的承重力量，从而增加了俯卧撑的难度。
二、从解剖学的身体姿势来讲，上肢向上倾斜，与水平俯卧撑相比，训练肌肉更加侧重胸大肌的上部肌纤维。

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