早餐吃得少有什么坏处

早餐吃得少有什么坏处

每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。

早餐要吃好，营养搭配
早餐可是是最重要的一餐

早餐吃不好有以下危害：1、影响大脑供血，造成工作效率低下，反应迟钝；2、不吃早餐，会造成胃酸分泌过多，长期下去，容易患上慢性胃病；3、造成动脉硬化，更易导致肥胖：不吃早餐，已造成中餐、晚餐进食过多，更易至肥胖。
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