我下半身很瘦，但是上半身特别是肩连着背，手臂那块特多肉，背上肉也很多，怎么瘦！我会加分哦！

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-20 05:23

提问者网友：贪了杯
2021-03-19 13:55

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2019-12-15 21:01

最有效的动作是：直立背后上举，主要锻炼手臂，次要锻炼背部

具体是：直立站立、双脚与肩同宽，挺胸收腹、双手共持一重物，颈后向上推举、然后小臂向后弯曲，然后再向上推举，如此反复。每天坚持做4组，15次/组
注意，重量要循序渐进，从小重量开始

全部回答

1楼网友：逐風
2020-02-05 17:48

你说的这类体态1般都是遗传的，到1定年龄只会愈来愈偏向于上大下小的倒梨形态，极易得【内分泌失调】症---如糖尿病，需警惕！你想瘦点是完全正确的想法，那就需要【适当】锻炼---打太极是很合适的，1定要根据你的体能进行活动，由于你的腰部以下要严重的负担上身的重量，锻炼时要注意保护好膝关节，不要造成膝部的损伤。1旦磨损是很难修补回来的！体型不是最重要的，关键是健康的身体。祝你能如愿以偿的得到理想的身材。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息