我跑200米要注意什么?

我跑200米要注意什么?

如果不穿跑鞋的话，那就要穿一双轻便紧脚的运动鞋了。

200米跑的技巧主要在弯道技术上，起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。200米跑体力分配也要注意，从起跑～50米为加速阶段，50米～100米左右保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

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运动鞋就可以，但是不要那种篮球鞋，要底薄跟脚质量小的运动鞋。

这个最主要的是要注意技巧和节奏

弯道得跑发

200米其中。。只换两口气。。。跑了100米放掉一口。。在吸一口。。到终点。。。注意弯道的技术

运动鞋的鞋底一定要软，自己可以让鞋子弯曲看看硬不硬，如果太硬可能会伤到脚；如果有起跑器的话，一开始跑快点无所谓，如果没有的话，不要一开始把体力归零，在70-120的时候开始加快步距，和频率，在最后的直线上，无氧运动，尽量减少呼吸，最后就要看你的对手了。

(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。
听到枪响后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去,接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑,浪费能量.
(2)弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

至于呼吸，不是重点，100米，200米是无氧运动，缺氧呼吸，也就是说没有氧的代谢，呼吸不呼吸的意义不大，过分注意呼吸，反而会影响成绩。

如果你很在意成绩的话，建议你去买双钉鞋，一般体育用品商店都有．
不过运动鞋也可以，对，不要篮球鞋．
祝你好运额

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