一到晚上就会想到很多可怕的东西，睡也睡不着，不知道该怎么办？

一到晚上就会想到很多可怕的东西，睡也睡不着，不知道该怎么办？

世上所有的恐惧心都是来自于心魔，最先开始也许是外界的刺激所造成的，但因自己反复回想那种刺激的场面，就会在自己头脑中留下印象，从潜意识来说，越是不愿想到的就越是容易想到，特别到了晚上，寂静和黑暗会更刺激你的大脑，而你的大脑因反复重复那个场面，就会根深蒂固变成习惯。我有一段时间状态很不佳，甚至每天晚上做恶梦，常常梦魇住，早上醒来眼圈黑得像熊猫，后来，因无法克制住恐惧心，就半夜起来出声地读般若波罗蜜多心经，我其实并不是一个信徒，只是觉得宗教信仰不能去亵渎，偶尔在佛教书上看到过这个经文其实是一个咒语，能驱除恐惧心理，所以就试了试，结果从那一天起，我再没睡魇过，你也试试吧！
般若波罗蜜多心经
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识亦复如是，舍利子，是诸法空像，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离一切颠倒梦想，究竟涅磐三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿蓐多罗三藐三普提，故知般若波罗蜜多是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚，故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰‘揭谛揭谛波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆珂’，摩珂般若菠萝蜜多，摩珂般若菠萝蜜多，摩珂般若菠萝蜜多。

别想其他的事,就数数.集中精力数就会睡着,你试试!

其实鬼片看得麻木了，也不会有什么可怕的感觉.
关键是楼主内心对客观世界有一种恐惧,就表现在独自一人在黑暗中就情不自禁的害怕。
这恐怕还是要进行针对性的心理治疗。

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