有氧运动多久更换一种，不是说身体会适应脂肪也会有记忆，那么多久椭圆仪，椭圆仪再多久有氧操，有氧操之

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-13 15:59

提问者网友：不要迷恋哥
2021-02-12 16:39

有氧运动多久更换一种，不是说身体会适应脂肪也会有记忆，那么多久椭圆仪，椭圆仪再多久有氧操，有氧操之后多久快走，

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-02-12 17:50

女生？男生？运动疲劳度有点大，又不好好吃饭，你的身体会受伤的。我不能保证掉30斤，但可以提供一点方法供你参考 1.早晨空腹，喝点冷开水（1-2口）后慢跑40-60分钟。早餐：吃饱，要保证鸡蛋（水煮）1个， 2.中午。中餐吃好点，半饱，椭圆仪，还有抗阻力课在下午5点以前结束。 3.晚餐不吃，但可补充一点水果。有精力的话可以快走30-40分钟。 4.早点休息，保证睡眠时间。

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1楼网友：青灯有味
2021-02-12 19:04

到网上查下，有都是。但要小心，别上当了。

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