中午休息多少分钟?

中午休息多少分钟?

初中生还是要每天保证8个小时的睡眠，睡眠太少，对身体不好，而且有碍思维的扩展，不利于学习。至于午休时间可以在30分钟到1个小时之间，按自身的情况确定最好。

其实你想养生好点的话，建议晚上睡早点，零点至三点是人体的排毒期，复习可以在中午补回一点，晚上缺的觉中午十补不回来的，中午躺在闭目一个半小时足够了，不要睡着，强制醒人会很累的，最后祝你考试顺利。

中午我会滴上珍视明闭眼躺在床上休息10-15分钟，放松眼睛。

要看质量如何，睡好的话，二十钟就好；没有休息，没有静心，二个小时也不够。

不用睡太久，大概20~35分钟，多争取时间学习，而且睡太久可能迷糊（我有点）
如果你晚上喝茶睡得着的话，可以喝茶提神（或咖啡），如果不行，可以洗个脸
加油噢！

中考确实需要努力，但是没有十二点过才睡觉的必要，中学生尤其要有充足的睡眠。休息好了静力才充沛，学习时注意力才能高度集中，有更高的效率。科学的午休是半小时到一个小时之间。下午稍做运动对晚上的学习有很好的调整作用，此外，安静的环境对晚上看书很重要。希望我的经验能帮助到你。

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