吃香蕉有什么好处i
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 14:29
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-03-21 05:40
吃香蕉有什么好处i
最佳答案
- 五星知识达人网友:青灯有味
- 2021-03-21 07:08
吃香蕉的好处 每百克香蕉肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等,营养价值非常高。
吃香蕉减肥。香蕉热量低(一根香蕉≈半碗饭的热量),晚餐可用香蕉当主食,配合少量新鲜蔬菜来减肥。
降血压作用。香蕉含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
增加愉悦感。香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
缓解便秘。 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。空腹不宜吃香蕉哦。
治皮肤瘙痒:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
吃香蕉减肥。香蕉热量低(一根香蕉≈半碗饭的热量),晚餐可用香蕉当主食,配合少量新鲜蔬菜来减肥。
降血压作用。香蕉含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
增加愉悦感。香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
缓解便秘。 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。空腹不宜吃香蕉哦。
治皮肤瘙痒:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
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