女生如何训练自己的耐力和体力？但不会看上去很强壮
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解决时间 2021-04-07 12:35
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-06 17:16
女生如何训练自己的耐力和体力？但不会看上去很强壮
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-04-06 17:51
自然运动，多到户外跑步，打羽毛球，女生只要不用器械做举重之类的重运动应该不会出肌肉。千万别练体操！你看看女体运动员的腿！胳膊还是挡着的，因为下面有肌肉。不要用专业器械。如果你要练习长跑，游泳和柔韧性练习也很好。
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-04-06 20:10
不要做耐力性的力量``那是长肌肉的```
我觉得还是慢跑比较好....你可记好了..是慢跑```
```每天跑下```对身体也好``
距离嘛....
1500到2000都行``
自己看着办...不开心就多跑点``
- 2楼网友：鸠书
- 2021-04-06 19:58
练瑜珈
- 3楼网友：撞了怀
- 2021-04-06 19:32
可以去游泳,长跑和爬稍高一点山.
- 4楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-06 18:40
你好！
慢跑很不错
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 5楼网友：第四晚心情
- 2021-04-06 18:10
体操
跑步
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