忙碌会引发更年期症状么

最近超忙超忙。忙的整天脑袋都是晕乎乎的。一刻都离不开记事本。。总是脑袋一片空白，然后不断地翻看记事本。

主要的改变是，情绪波动大。是表面上情绪很不好，但是实际上还好。经常说着说着就大声了，旁人看来就像吵架一样。会想不开。但都只是瞬间。有的时候不讲道理。也是瞬间就好。

这些症状，以前都不会的。我自认为是很理性的人。

还有就是，睡不着。忙到累得不行，可就是睡不好。刚躺下去还可以，过一会儿就醒，再就这么反反复复。我才22岁呀！！

如果这些都是忙碌引起的，那么怎么避免或者调节呢？？谢谢。。

你这是过劳引起的综合症，和更年期无关。如何摆脱过度疲劳？

消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

很明显，你缺少爱情的力量，去谈场恋爱吧，哈，你的心根本就不在做事上，你根本就不想这么忙碌，这无聊的生活给了你烦恼，你需要做的就是好好滋润犒劳下自己，跟BF或好朋友们。一个人独自待久了，会胡思乱想，会烦躁的。做个快乐的人，你快乐，旁边共事的人也快乐，别老绷着个脸，气氛很重要，走在路上多注意下身边的小趣事，跟认识的人打招呼不管熟不熟，等等

那要看你怎么看了 ！要是是你喜欢的事那就不要紧，不喜欢的就麻烦了！

劳逸结合, 工作和生活是两种概念.

人的大脑不是机器,工作时间久了很累的

大脑累到一定程度就会不自觉发出很多信号

就所谓你说的大声说话或者脾气不好等等,

你的工作给你带来压力导致你情绪不稳定.

所以你要把工作和休息时间区分开.

不要把休息的时间占用了去工作.

最好身体也不好工作也没做好都失败,.

人要健康才能做的更好更成功.每天保持好的心情面对工作,

身体和心里都不要太累`

人忙，心不要忙，做事要保持愉快的心态

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息