为什么每晚只睡4一5小时

为什么每晚只睡4一5小时

其实这因人而宜的.
日本名古屋大学副教授玉腰晓子调查指出，一天平均睡七小时的人比较长寿，睡眠时间过长或过短者死亡率较高。
在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡七点五小时，女性则为七点一小时，其中死亡率最低的男女，睡眠时间都约为七小时。

一天睡眠时间平均在四小时以下，或是十小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，一直以来人们都认为“每天睡八小时”最标准，但是调查中显示，睡八小时的人比睡七小时的人死亡率来得高。

不过也有神精医学专家指出，睡眠时间其实是随着年龄和季节变化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足优质的睡眠，则不须太在意睡眠时间一定要维持在七小时
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闪存的记忆 :
对于你来说是不可以的！！你现在的睡眠质量不好！
身体的毒素不少！睡眠有利于身体器官的排毒！更好的恢复各个器官的功能！！
为了明天！！请珍爱自己的身体健康！！

不适合，最好不要现在要孩子，影响下一代的健康。找中医大夫调理一下吧，睡眠不好有很多原因 ，阴虚，心肾不交，心火亢盛等。而且这个季节也不适合。

肝火大，心事重。

一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人每天需要八九小时，有些人只需要六七小时，这些都正常的。四五小时是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为每天晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。 二、可能你长期养成的习惯造成你每天只需要四五小时的睡眠时间了，睡早了，可你的脑子还不愿真正休息，就是说你有时虽然睡得早，但睡眠质量差，从而造成第二天精神不好。每晚睡前打盆热水，加陈醋，泡脚半小时，可调节人体交感神经与副交感神经，帮助睡眠，效果是非常理想的，你试下，可能会让你睡得安稳，让脑子真正得到休息。 三、周末和平时一样是最好的。很多人习惯平时玩很晚，指望周末一次补个够，这种作法从养生角度来讲是错误的，不过我也喜欢周末赖床，我觉得这个习惯没什么危害。

工作压力大的年轻人，已经老年人容易出现这种状况。

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