身体运动五个要素

身体运动五个要素

身体运动是由七个要素组成的，分别是身体姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动速率、运动力量和运动节奏。
1、身体姿势是身体运动构成的重要因素。身体姿势指身体及身体各部位在不同的运动阶段所处的状态。
2、运动轨迹是指身体的某一部分从开始位置到结束为止所经过的路线组成的动作的空间特征。运动轨迹由运动轨迹方向、运动轨迹形式和运动幅度表示。
3、运动时间是指人体完成运动动作所必需的时间，运动的时间与运动速度和运动节奏是密切联系在一起。
4、运动速度是指身体或身体某一部分在单位时间内产生的位移距离。运动速度表现出一个运动动作完成过程中的时间与空间关系，反映出运动时间和空间的综合特征。
5、运动速率是指在单位时间中内运动动作重复的次数，也称运动频率。运动速率表现了运动的事件过程，反映了运动的时间特征。
6、运动力量是在运动中，身体或身体的一部分在完成运动动作时所表现出来的克服阻力的能力大小。
7、运动节奏指运动动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩、舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。



扩展资料：
身体运动注意事项：

1、饭后不能马上运动。饭后运动会引起消化不良，同时会导致身体受伤害，所以尽量在饭后半个小时运动会更好一些。
2、运动之前需要做热身运动，热身运动能够使身体各个筋骨活络起来，然后就可以直接做激烈运动就不怕受伤了。
3、运动的过程中要适量的饮用水。水分是人体中不可缺少的，多喝水能够有益于及时补充运动中所流失的水分。
4、运动后要记得拉伸，不拉伸会导致小腿粗壮，同时身材的线条不会太好，所以拉伸是有助于改善身材线条的。
5、运动后可以适量的吃点香蕉，因为香蕉中所含的碳水可以及时运动后身体所缺失的能量。
参考资料来源：搜狗百科-身体运动

一般由身体姿势、动作的轨迹、动作的时间、动作的速度、动作的速率、动作的力量、动作的节奏7个要素组成。

的三个主要因素： 行动（准确度，能力，强度，和身体的协调性，以及运算速度，幅度和频率） 节律（身体跳跃的节奏和行动，联合制作） 的对称：音乐（音乐必须行动默契，力量和行动） 四：健身（健美操最初适应了一套体操，已经衍生出很多的行动，但最终还是健身的目的）</五：整体强度美国 健，电力，美的融合！ 健美操爱好者，呵呵O（∩_∩）O，已经跳了五，六年。然而，这只是一种爱好而已！ ！ 这是我自己总结了，没有一定的标准，我希望对你有所帮助

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