怎么练跆拳道的回旋踢？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-30 00:37

提问者网友：你挡着我发光了
2021-03-28 23:49

怎么练跆拳道的回旋踢？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-29 00:51

回旋踢不是跆拳道的标准术语，这个动作应该叫旋风腿。
作为没有任何基础的练习，首先是熟练掌握转身上步动作，这也是旋风腿的基础。转身上步是所有旋转型腿法的基础。做到上步动作一气喝成，而且旋转完毕以后前脚所落的位置旋转前所在的位置在一条直线，这就算成功了。接下搭配上跳横踢，跳横踢是在横踢基础上通过跳跃动作打出，常用于反击或者诱敌。在练习完以后，将转身步结合跳横踢就可以了。
扩展：旋风腿作为跆拳道比赛的高得分腿法，其要领在于对自身的平衡掌握以及对于敌我双方的距离估量。旋风腿作为可远距离高力量击打对手的腿法之一，其精准度要求很高，而且平时也多会在比赛中看到旋风腿爆头KO。所以也需要韧带和腰力训练。

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1楼网友：十鸦
2021-03-29 01:33

首先要练好柔韧，然后练习腿部和腰部力量，，可做蛙跳和仰卧两头起，

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