怎么减腰部和腿部的赘肉？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-12 13:26

提问者网友：刺鸟
2021-10-11 20:04

怎么减腰部和腿部的赘肉？

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-10-11 20:38

??你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! ??动作一：后转体　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。　　动作二：俯卧转身　　俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。　　动作三：深蹲后转 ??做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

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