早晨如何快速的清醒?

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-02 13:42

提问者网友：棒棒糖
2021-04-01 23:39

早晨如何快速的清醒?

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-04-02 01:17

忙碌的现代人最缺的是睡眠，很多人早晨起来的时候迷迷糊糊的，那么一天都可以精神抖擞。首先一起床就拉开窗帘，打开窗户通风换气。打开窗帘，不仅能看看窗外鲜活的景物，还能接受到光亮的刺激，给你的生物钟一个信号，让它停止分泌令你困倦的褪黑激素，还会增加大脑内血清素的水平，这是一种可以激发心情的化学物质，让你神清气爽。起床后呼吸清新的空气，会给大脑提供充足的氧气，让人精神为之一振。其次伸展一下躯体。起床后做些简单的伸展动作，不仅可以舒筋活血，还能放松肌肉，让身体进入最佳状态，可以做做简单的背部与腿部拉伸，扩胸、转体、转肩等。如果时间充裕，可以洗个温水澡。用42摄氏度的温水晨浴，能使你神清气爽，开始愉快的一天。还可拿着淋浴喷头距离脸部2030公分，用冷水轻轻冲洗五六分钟，有助于头脑清醒。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息