人每天要消耗多少大卡热量才能消耗体内糖分

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-28 23:04

提问者网友：咪咪
2021-01-28 00:35

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-01-28 01:10

1. 18岁到28岁的人群，每天摄入热量在2000左右即可，是健康的。
2. 每天平均人的消耗热量是500-800，你要是想减肥，保持摄入和消耗二者的差量在1000卡的热量就可以了。
3. 人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）计算出你的基本消耗热量。
4. 女子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 9 　　
5. 男子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 10

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-01-28 03:45

跑步半个小时就够了。

2楼网友：鱼忧
2021-01-28 02:19

1. 18岁到28岁的人群，每天摄入热量在2000左右即可，是健康的。 2. 每天平均人的消耗热量是500-800，你要是想减肥，保持摄入和消耗二者的差量在1000卡的热量就可以了。 3. 人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）计算出你的基本消耗热量。 4. 女子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 9 　　 5. 男子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 10

3楼网友：山君与见山
2021-01-28 01:43

按正常来说一个成年男子基本的摄入量是3000卡路里~4000卡路里之间（除非你吃的暴多那没法统计）在跑步机上尽量保持在20分钟内消耗3000卡热量在快走20分钟基本可以消耗你一天的摄入。。可以起到减肥作用。跑前拉伸是防止跑步过程的拉伤跟腿粗细没关系晕楼下说我的回答夸张...那么我告诉你一个正常男人一天一动不动的消耗热量值是1400卡左右 ,运动20分钟跑步速度在每小时8公里以上绝对可以消耗3000卡的热量,而且每小时8公里的速度并不是很快每个人都可以达到

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