平常每天下午都去健身房，每次锻炼一个半小时左右，为什么最近感觉早上起来的时候身体很疲劳，很累？

是不是和天气热有关，最近练每次全是都湿透了

假如你去健身房是做无氧的肌肉训练的话，建议你不要每天都去，效果并不会比隔天锻炼好，而且对身体的负担也比较重。
锻炼前先做做热身，拉伸运动，把身体活动开，然后当天的运动要达到自己能力的上限，第二天休息，让肌肉得到充分的恢复，这样肌纤维断裂然后生长才能变得更加粗大，肌肉围度也可以更好的发展。

您好，企业应用经常健身。锻炼过后，疲惫是正常现象，建议您锻炼过后可以吃一些水果来缓解疲劳，比如香蕉苹果之类的，牛奶也是有效的。锻炼要每天坚持下去，隔得锻炼天数太长，没什么效果。谢谢 希望可以帮助到您。

如果你是有什么心事担忧的话那说明是你心理上的原因导致体力下降了，比如说焦虑，伤肺上脾还伤心，让你总是感觉很疲惫 再看看别人怎么说的。

有时候运动过度也不好的，人的抵抗力反倒会下降的。特别是现在天气比较热的情况下，你可以根据自己的身体状况，不要每天去运动了。 我打羽毛球也是这样的，有一段时间打得很厉害，人累得不行，停了一段时间，身体反倒变好了，还是要根据自己的身体状况进行有效地安排合适的运动时间会比较科学的。并不是运动得越多越好的。

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