我晚上十二点才能睡着，到二三点醒来就再也谁不着，早上五六点又很困，怎么办？
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解决时间 2021-07-21 06:55
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-07-21 00:18
我晚上十二点才能睡着，到二三点醒来就再也谁不着，早上五六点又很困，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-07-21 01:38
建议睡前放轻松，不要乱想，泡杯牛奶喝，有助安眠
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-07-21 03:39
我晚上十二点才能睡着，到二三点醒来就再也谁不着，早上五六点又很困，怎么办？。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
- 2楼网友：鸠书
- 2021-07-21 03:03
失眠了,晚上吃点药,或者一天煅练一下,睡前用水泡泡脚。如果是床不舒服造成的那就把床铺舒服点
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