跳远后腰疼和脚疼怎么办

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-01 15:29

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-01-31 16:13

跳远后腰疼和脚疼怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-01-31 16:25

一、产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦
二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）用热毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用云南白药喷雾剂试试。最后还疼痛，最好看看医生。

全部回答

1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-31 19:10

多休息一下，在床上躺一天，顺便听听音乐，放松一下心情，或许就会好了。如果疼的很厉害，你最好去医院看看。

2楼网友：骨子里都是戏
2021-01-31 19:00

运动量过大会有肌肉酸痛的感觉，这是正常的生理现象，肌肉在收缩过程中产生的大量乳酸，不能及时氧化和排除体外，而在肌肉中积存起来，刺激了肌肉中的神经，就会使人感到肌肉酸痛。这是一种正常的生理现象。对身体健康没有影响，经过适当的休息就会自然消失。

3楼网友：行路难
2021-01-31 18:39

也没啥多休息下就好了或者你也可以以毒攻毒就是越疼越跳

4楼网友：雪起风沙痕
2021-01-31 17:57

但顶多疼几天就会好了，因为我是专业生你所说的是体育课，肯定是你们老师上课的量太大了！我是学体育专业的，跳远腰疼是常事，我练跳远时腰也疼，恢复时间可能要久些。过一段时间应该就没事了你好，一下不能适应，要不就是你跳的方式采用是挺身式，蹲踞式一般不会有腰疼的现象。你腰疼只是身体不能适应大强度练习

5楼网友：渊鱼
2021-01-31 17:38

最好能热敷一下，这是因为剧烈运动产生乳酸的原因，多按摩一下，促进乳酸吸收，就不会痛了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息