我17岁了 体重才90斤 求增肥方法

我17岁了 体重才90斤 求增肥方法

运动，能增加肌肉，追问我做个4个月的俯卧撑..体重没增加多少追答你可以再练练跑步什么的，跑步的话是全身运动，运动完休息一下也可以冲一杯蛋白质粉，追问蛋白质粉蛮贵的呀 偶尔喝喝是受得起 天天喝怕是钱包撑不住哦追答你可以吃一些高蛋白的食物，比如豆制品或鱼什么的，追问运动不知道会不会越跑越瘦. 你说我这个年纪需不需要弄个绑腿追答不用，你现在也没成年，负重影响发育，想长高倒是可以做一些跳跃运动，有脂肪的话就会燃烧脂肪变轻，像你的话应该是越跑越结实吧，追问我最近天天都去跑步和打篮球.这样会不会越来越瘦.追答运动配合饮食就行，追问运动完喝什么饮料比较好呢 或者吃什么零食 性价比最好平常一点的追答刚刚运动完休息一下再喝，矿泉水就行啊，少吃零食比较好，平常也少吃，

晚上多吃零食，我18岁身高169体重快120了，想减肥。追问可以说一下吃什么零食比较好吗 像巧克力什么的都吃过了 都没什么用.

不要刻意增肥，对你这个年龄太肥又有什么好处呢？至于想胖方法很简单：傻吃闷睡，少运动，这样你一定会胖起来。追问上学睡不了呀 而且我如果再少运动的话就真成一个废人了..追答说对了，自然生长不管胖瘦健康就好。追问主要是我这身材在班级里都是倒数..真的很想增肥.亲戚每次来都说我瘦我都要疯了追答一个人的外表说明不了问题，你就是你不要听别人说三道四，走自己的路不要往两边看。

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