我妈49岁了，夜里总是失眠

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解决时间 2021-03-20 14:50

提问者网友：记得曾经
2021-03-19 21:49

我妈49岁了，夜里总是失眠

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-03-19 23:11

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-20 01:16

上述情况有可能是更年期综合征的，这种情况和年龄段有关，也有可能是精神紧张，压力大，心情不好引起的

建议注意放松心情，避免精神紧张，可以睡觉前喝纯牛奶，药物方面可以给与解郁安神颗粒口服治疗

2楼网友：掌灯师
2021-03-20 01:00

身体健康人群更年期会顺利通过，身体几乎没有任何不良反应；身体本身就有疾病人群，更年期搞不好会因此送命！
出现失眠病人，多数是因心亏造成，严格讲是心脏病症状，中焦亏欠！采用中药，正确方法温补中焦可以治愈！
思路决定出路！
祝您好运！

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