水煮菜减肥几天能瘦下来 靠谱吗

水煮菜减肥几天能瘦下来 靠谱吗

天天吃水煮青菜的话，相信一个月就能达到不错减肥效果的，但是建议再吃些优质蛋白质来源如鸡蛋、牛肉等等。
吃水煮青菜，其实是从热量摄入的限制角度来实现减肥目的，毕竟青菜中含有的热量很低，再通过水煮这么健康的烹饪方式，对于减肥来说是很有好处的。
但是在减少热量摄入的同时也要注意补充营养，因此建议多吃一些水果和优质蛋白质食物，帮助身体出在健康的状态。
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不靠谱，几天也不会有什么效果的，甚至还会对身体造成伤害，比如营养不良等症状。 因为减肥是一个需要长期坚持的过程，而并非几天时间就能产生突飞猛进的大变化的。所以一听就知道不靠谱了。

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