为什么我的手掌和中指关节处会出现疼痛感呢

在办公室上班，会经常用到电脑，会不会是用多电脑打字和鼠标的原因呢？

这应该是俗称的键盘手、鼠标手了。就是因为常用电脑造成了，搞不好会造成关节炎。

舒缓一下你的手吧，尽量减少每天使用电脑的时间。 如果要长时间操作电脑，

不要把鼠标和键盘的位置放得太高，它们的位置越高对你的手腕的损伤就越大。

鼠标和键盘不能调整高度的话建议你调整一下自己的座位。 每工作一两个小时

起来活动一一下手腕和手指。 晚上回去给手腕和手掌热敷一下。

很有用的手指操
1两手相对十指交叉指间相互用力从上到下按摩。
这个动作能够缓解你的手指疲劳还能舒缓你的关节。

2双手合十然后轻握拳手指背面相对让双手拇指相对然后重复这两个动作。这两个动作能够锻炼和放松你的手腕还能缓解你的焦虑情绪。

3手臂前伸十指轻微自然弯曲然后让自己的左右手的指头从小指开始陆续相互接触指尖轻轻相对。这个动作能减轻你十指的压力促进双手的血液循环缓解疲劳感。

4双手分别环握小臂并且掌心用力捏一捏小臂和手腕。这个动作能刺激手臂穴位消除疲劳。

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