高三女生怎样健康减肥？

高三女生怎样健康减肥？

高三女生可以如下健康减肥：

合理膳食。多吃点高蛋白低脂肪的牛肉和鱼肉，多纤维的水果蔬菜，少吃油腻，辛辣的食物。
多参加体育活动。通过有氧运动，如慢跑，快走，打羽毛球，做体操等，增加脂肪燃烧达到减肥的效果。
保持愉悦的心情。愉悦的心情能够调动身体的积极性，增加抵抗力，加快新陈代谢。

170CM 很高！！！77公斤不算是特别胖！你这种身材减到55就合适了
我提倡运动合理饮食！！！不要节食！！很不健康！相信科学！运动减肥！祝你早日瘦下来！

简单的方法就是少吃!
我以前167cm,59kg,现在52kg,也没运动什么的,就是少吃.薯片,果冻,油炸的东西都戒掉,零食一概不碰,吃饭7分饱.这样刚开始很痛苦,会觉得饿,特别是看见别人吃好吃的时候,但是要坚持!饿的时候吃水果,而且吃东西一定要慢,不能吃太快.等时间长了,让你多吃,你也吃不进去了.如果不知道怎么算7分饱,因为吃多的时候当时没感觉,吃完才觉得撑,那就保持,2两米饭剩大概一个碗底,大概的计量~
记住一定要坚持~ 我就是这么瘦下来的,没有运动什么的,就是控制好吃东西~
希望你能早日成功哦~

天天吃大便味的冰淇淋

才给那么少分就想健康减肥啊，祝你越来越胖

小MM都高三了还减肥啊？当初我的班主任说参加高考120斤都不够用的，太残酷了，我的一个同学也是在参加高考的时候一下子胖了20斤，而有的同学是狂瘦，其实都是压力的原因，我建议你还是先好好的考试，毕竟还小啊，然后等到暑假的时候 多去游泳，餐饮呢，应该少喝碳酸饮料，一定要吃主食，光吃青菜是不对的，因为不吃主食会对肾不好的，菜类呢可以搭配大家都知道的冬瓜啊，黄瓜啊，胡萝卜啊，肉类则是鱼肉比较好，还能补脑，我每天晚上都会做瑜伽虽然效果慢一些，但是会让肌肉显得很均匀，这样才漂亮，最后祝你减肥成功！

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