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血清维生素b12低吃什么

答案:2  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-01-30 16:09
  • 提问者网友:战魂
  • 2021-01-30 06:39
血清维生素b12低吃什么
最佳答案
  • 五星知识达人网友:冷風如刀
  • 2021-01-30 07:18
你好,成人(≥60岁)血清维生素B12为81~590pmol/L,患者的血清维生素B12严重超标。这种情况考虑与服用或注射外源性的维生素B12制剂有关
维生素B12的主要食物来源:
膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
部分常见食物的维生素B12含量:
食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g
牛肉 1.8 鸡蛋 1.55
羊肉 2.15 鸡蛋黄 3.8
猪肉 3.0 鸭蛋 5.4
猪肝 26.0 生蛤肉 19.1
焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8
全部回答
  • 1楼网友:你哪知我潦倒为你
  • 2021-01-30 07:38
维生素b12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素。植物不能制造维生素b12,它是唯一需要一种特殊胃肠道分泌物,才被机体吸收的维生素。维生素b12可以促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用。人类的维生素b12来源于动物性食物如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素b122~5微克,婴儿为1~2微克。在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进、感染和溶血性贫血等情况下,维生素b12需要量会有所增加。通常情况下,人类从肉类或动物食品较丰富的膳食中,摄取的维生素b12的量足以满足人体正常生理的需要。
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